Cómo tonificar los glúteos con el ejercicio del puente
Jan20

Cómo tonificar los glúteos con el ejercicio del puente

El ejercicio del puente consiste en doblar el cuerpo hacia atrás y sirve como posición de equilibrio corporal, para fortalecer la columna y los glúteos. En Yoga, esta postura se conoce como setu bandha sarvangasana. En Pilates simplemente se le llama “puente”. Para realizar este ejercicio adecuadamente, necesitas tener tu cuerpo alineado correctamente. [the_ad id=”9851″] Pasos Acuéstate boca arriba sobre una estera...

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