Cómo tonificar los glúteos con el ejercicio del puente
Jan20

Cómo tonificar los glúteos con el ejercicio del puente

El ejercicio del puente consiste en doblar el cuerpo hacia atrás y sirve como posición de equilibrio corporal, para fortalecer la columna y los glúteos. En Yoga, esta postura se conoce como setu bandha sarvangasana. En Pilates simplemente se le llama “puente”. Para realizar este ejercicio adecuadamente, necesitas tener tu cuerpo alineado correctamente. Pasos Acuéstate boca arriba sobre una estera (tapete) de yoga. Mantén las rodillas...

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Jun07

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Si te encanta jugar fútbol, pero no eres muy bueno jugándolo, probablemente todo lo que necesitas son unos cuantos consejos para mejorar. Practicar de la forma adecuada te hará un mejor jugador en tan sólo unas cuantas semanas, siempre y cuando seas constante y disciplinado. Aprende a ser bueno en el futbol. ¿Qué tan bueno puedes llegar a ser? Bueno, es cierto que si no tienes un talento natural quizá no llegues a ser el mejor de tus...

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