Salud

Cómo disfrutar de la carne asada siendo diabético

Cómo disfrutar de la carne asada siendo diabético

Una de las actividades más comunes al aire libre es hacer carne asada. Sin embargo, si te acaban de diagnosticar diabetes, seguramente te preguntas cómo puedes disfrutar de la carne asada siendo diabético. La buena noticia es que no es necesario que evites las fiestas ni que sacrifiques comidas deliciosas, siempre y cuando te prepares, elijas tus comidas con sabiduría y tomes nuevas medidas para tu bienestar. De esta manera la diabetes no estropeará tu vida normal. Prepárate para el evento que vayas a tener Notifica al anfitrión con...

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Cómo tomar suplementos de glucosamina

Cómo tomar suplementos de glucosamina

La glucosamina es un componente natural que se encuentra presente en el cartílago, cuando el cartílago es saludable. Los suplementos de glucosamina son populares por su capacidad para disminuir el dolor y la pérdida de la función experimentada como consecuencia de la osteoartritis. La glucosamina se puede cosechar del cartílago de los animales, principalmente de los mariscos. Si bien en la mayoría de los casos estos suplementos son seguros, si deseas tomar suplementos de glucosamina, primero debes discutir el asunto con tu médico y debes...

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Cómo detectar una hernia escrotal

Si te preocupa la posibilidad de tener una hernia escrotal (o si te preocupa que alguien más la tenga) es importante que confirmes o descartes oficialmente esa sospecha. Aunque las hernias escrotales son tratables y por lo general no son una gran amenaza, sin el tratamiento correspondiente se pueden presentar complicaciones. Aquí te decimos cómo detectar una hernia escrotal y qué hacer al respecto de manera que te puedas recuperar lo más pronto posible. Conoce lo que es una hernia escrotal Infórmate acerca de las hernias.Un primer paso...

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Cómo recuperarte de una vasectomía

Cómo recuperarte de una vasectomía

Recuperarte de una vasectomía por completo es un proceso que suele tomar un mes o más. Como con cualquier cirugía, los primeros días son los más difíciles. Una vasectomía es un medio de esterilización masculina que consiste en cortar quirúrgicamente los conductos que transportan los espermatozoides desde los testículos hacia el semen. La vasectomía tan solo dura 30 minutos y a veces se realiza en el consultorio del médico. Posteriormente experimentarás un poco de dolor e hinchazón hasta que te recuperes por completo. ¡Aquí te decimos cómo...

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Cómo tomar vitamina B12

Cómo tomar vitamina B12

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es muy importante para la producción de energía en el cuerpo. Si tienes una buena cantidad de vitamina B12 en tu cuerpo tu sistema nervioso funcionará con normalidad y eficacia. Puedes tomar vitamina B12 mediante el uso de suplementos de vitamina B12 y por medio del consumo de alimentos que sean ricos en vitamina B12. También es recomendable que tengas una buena comprensión de los beneficios de esta vitamina para que puedas tomarla con confianza. Cómo tomar suplementos de vitamina B12...

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Cómo consumir más vitamina A

Cómo consumir más vitamina A

Si no sabes bien cómo consumir más vitamina A, ¡Aquí te decimos cómo! La Vitamina A, también conocida como retinol, es una de las 13 vitaminas más importantes para mantener una salud óptima. Nuestro organismo no puede producir esa vitamina, por lo que debes adquirirla de fuentes alimenticias nutritivas en las cantidades adecuadas. La Vitamina A participa en las funciones de muchas partes del organismo. Ayuda a mantener una piel saludable, permite una mejor visión nocturna, ayuda a tener huesos y dientes fuertes y mantiene los tejidos y...

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Cómo hacer que tu leche materna sea más nutritiva

Cómo hacer que tu leche materna sea más nutritiva

Si vas a amamantar a tu bebé, es importante tener una dieta muy nutritiva para darle a tu bebé una leche materna con muchas vitaminas y con los nutrientes que son necesarios para que crezca y tenga salud. Para mejorar la nutrición de tu leche materna, debes ingerir una cantidad mayor de proteínas, hierro y carbohidratos y a la vez minimizar tu ingesta de comidas con alto contenido de azúcar refinada. Sigue leyendo para aprender cómo puedes hacer tu leche materna sea más nutritiva para tu bebé. Pasos Consume al menos 3 tazas (700 mililitros)...

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Cómo dejar de usar la metadona

Cómo dejar de usar la metadona

La metadona es una droga opioide muy poderosa. En un principio se promocionaba como “Dolofina” y se utilizaba como analgésico (medicamento para combatir el dolor). Actualmente se utiliza principalmente por los médicos para ayudar a los pacientes a dejar la dependencia a la heroína. Si bien es útil para tratar esa transición, la poderosa naturaleza de esta droga a menudo provoca la adicción a ella misma. Para dejar de usar la metadona es necesario hacerlo poco a poco para minimizar los efectos secundarios. Nota: Para dejar de usar la metadona...

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Cómo tomar suplementos de proteínas

Cómo tomar suplementos de proteínas

La proteína se encuentra en cada célula, tejido y órgano del cuerpo. Las proteínas de los alimentos se utilizan para el crecimiento, la reparación de tejidos y proporcionan energía. La proteína es abundante, por lo que la mayoría de la gente puede obtener suficiente proteína, incluso cuando los hábitos alimenticios no son muy buenos. Los vegetarianos y veganos también suelen obtener cantidades adecuadas de proteínas de sus dietas. Sin embargo, si estás practicando alguna disciplina de formación atlética o si crees que puedes tener deficiencia...

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Cómo hacer la dieta alcalina

Cómo hacer la dieta alcalina

Hacer la dieta alcalina tiene muchos beneficios para la salud. Esto se basa en la idea de que los niveles de ácidos y alcalinos de la sangre, también conocidos como los niveles pH, pueden ser afectados ya sea positiva o negativamente por los alimentos que uno consume. Sigue estos pasos para aumentar los alimentos alcalinos en tu dieta. Alcaliniza tu dieta Incluye alimentos alcalinos en la mayor parte de tu dieta. Aunque específicamente no hay una porción diaria recomendada de alimentos alcalinos, procura que del 70 al 80% de tus alimentos...

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